medopop2007 Admin
![medopop2007](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-38.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 279 العمر : 39 Localisation : minia. abo qorqas Emploi : social work العمل : اخصائي اجتماعي تاريخ التسجيل : 16/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الخميس مارس 29, 2007 11:38 am | |
|
اليوم الأول:
الإفطار: شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم. الغداء: علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة. العشاء: قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار: بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة. الغداء: جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة. العشاء: قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار: خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة. الغداء: بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة. العشاء: علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم. لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات. اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام. يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر. | |
|
hany hazem مراقب قسم الاسلاميات
![مراقب قسم الاسلاميات مراقب قسم الاسلاميات](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
![hany hazem](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-44.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 41 العمر : 51 العمل : محامى تاريخ التسجيل : 29/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الإثنين أبريل 02, 2007 4:11 pm | |
| اية ياعم دة دى ولا وجبات طفل رضيع حرام عليك | |
|
medopop2007 Admin
![medopop2007](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-38.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 279 العمر : 39 Localisation : minia. abo qorqas Emploi : social work العمل : اخصائي اجتماعي تاريخ التسجيل : 16/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الإثنين أبريل 02, 2007 7:16 pm | |
| يالله خليهم يخسووووووووووووووو عمالين يتخنو علي الفاضي والمليان | |
|
hany hazem مراقب قسم الاسلاميات
![مراقب قسم الاسلاميات مراقب قسم الاسلاميات](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
![hany hazem](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-44.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 41 العمر : 51 العمل : محامى تاريخ التسجيل : 29/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الثلاثاء أبريل 03, 2007 4:36 pm | |
| ششششششششششششششششششش وطى صوتك لحسن يسمعوووووووووووووووك | |
|
medopop2007 Admin
![medopop2007](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-38.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 279 العمر : 39 Localisation : minia. abo qorqas Emploi : social work العمل : اخصائي اجتماعي تاريخ التسجيل : 16/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الخميس أبريل 05, 2007 10:29 am | |
| هههههههههههههههههههههه اصل انا مش متجوز فمش خايف | |
|
aboyousef مفيش خالص حرام
![مفيش خالص حرام مفيش خالص حرام](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars9.gif)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 12 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 05/04/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط السبت أبريل 07, 2007 10:03 pm | |
| | |
|
medopop2007 Admin
![medopop2007](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/2-38.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 279 العمر : 39 Localisation : minia. abo qorqas Emploi : social work العمل : اخصائي اجتماعي تاريخ التسجيل : 16/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط السبت يونيو 30, 2007 2:55 pm | |
| | |
|
SNIPER MA7 مشرف منتدى البرامج
![مشرف منتدى البرامج مشرف منتدى البرامج](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars2.gif)
![SNIPER MA7](https://2img.net/u/1312/54/51/65/avatars/7-96.gif)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/10/12/03/i_icon_gender_male.gif) عدد الرسائل : 117 العمر : 35 Localisation : ابوقرقاص - المنيا العمل : طالب طب اسنان تاريخ التسجيل : 23/03/2007
![افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افقدى 3 ونصف كيلو فىثلاثة ايام فقط الإثنين يوليو 30, 2007 1:56 am | |
| يا عم ايه توست و جريب فروت و أفوكادو ! عنجيبه منين ده ![Suspect](https://2img.net/i/fa/i/smiles/suspect.gif) !؟ | |
|